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有网友疑惑：

为什么看起来阳光开朗的人

(资料图)

也会得抑郁症？

这其实是很多人对抑郁症的误解

“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。

部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。

专家指出

作为一种疾病

抑郁症并非“不治之症”

通过寻求专业的帮助

大多数患者可以被治愈

和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。

如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？

多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

多倾听

倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

多关心

抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。

多配合

有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。

没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。

不指责

抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。

不询问原因

不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。

不战战兢兢地对待

尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。

找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。

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01 如果学生遇到心理问题，该如何做？

新哲文院心理咨询老师Nicole老师建议，当同学们察觉到自己心理异常后，及时主动寻求帮助， 及时与老师、家长、朋友倾诉，通过班主任或者自己到心理咨询室预约咨询。学校心理咨询室为同学提供宣泄室、沙盘室、一对一心理咨询室供学生选择；学生也可以尝试用自己适用的方式排解，例如画画、听歌、写日记等，坚持体育锻炼，保证规律的作息。如果严重影响到生活建议及时就医。

02 新哲文院在预防学生心理问题方面有哪些措施？

‍1）在新生入学时，学校会对每一位同学进行心理测评考试，每学期也将进行全校的心理普查，年级长和班主任将积极关注和反馈，实时跟进更新学生心理健康档案；

2）新哲文院每月都有面向全校学生心理知识讲座、心理健康视频宣传，针对低年级的同学，专门设立了初中心理健康小课堂，同时，还不定期地推出针对家庭教育的心理知识讲座，加强家校共育共建；

3）新哲文院将5月25日作为心理健康教育宣传日，举行形式各样的心理健康知识科普活动；

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素材来源：央视新闻、新华社

健康中国、科普中国

深圳市心理与家庭教育指导中心

文章转载自--深圳教育（szs-jyj）

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